おはようございまーす。 昨日は5回目の自主トレーニングでした。 今回からマシンの重量を一段階重くしてみました。 一段階上げると結構きついですねー。 ゆっくりじっくり筋肉の動きを感じながら、丁寧にトレーニングしてきました。 おかげで、今日も筋肉痛…

ジムでトレーニングしてきました。 いろいろリサーチして、自分で組み立てたプログラムです。 ほんと、よくリサーチしたよ。 ネット検索やらトレーナーさんにヒヤリングしたり。 トレーナーさんから、最初はマンツーマントレーニング（有料）を勧められた（…

筋トレの成果で筋肉痛です笑 昨日、腕立てふせ、レンチ、腹筋、スクワットを自重トレーニングし、マシンを使って下半身鍛えました^ ^ タンパク質が食べたい笑

こんにちは～！ 昨日、地元のスポーツクラブに入会しました。 以前、ホットヨガをやっていたのとは別のところです。 筋トレ、有酸素運動をもっと本格的にやりたいので♪ 平日の午前中を中心に、通う予定です。 昨日、さっそくInbodyっていう高精度（らしい）…

ダイエット開始して2ヶ月弱ですが、ようやく4.5キロの減量に成功しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) たくさん食べながら、野菜を多めに取るダイエットなので、それほど大変ではありませんが、嬉しいです^_^ 引き続きがんばりま～す！

3月からホットヨガで体力作りをしてます 週一回のペースから始めたのですが ５月からは週2回～3回に増やしてみました はやいとこボディラインを整えたいもんね！ しかし 増やしたら体重が一キロほど増えました 運動を始めると たいてい少し増えます笑 食事の…