おはようございまーす。 昨日は5回目の自主トレーニングでした。 今回からマシンの重量を一段階重くしてみました。 一段階上げると結構きついですねー。 ゆっくりじっくり筋肉の動きを感じながら、丁寧にトレーニングしてきました。 おかげで、今日も筋肉痛…