今夜は火鍋💗 辛い🔥 でもクセになる(*´꒳`*)

踏み台中断 前半走り、後半早歩き 踏み台に手をつき、膝立ち腕立て伏せ 爪先は下に向け視線は前へ 3キロのダンベルを両手にもち 片足を後ろの踏み台におき ダンベルを床につけるように 脚を曲げ 前足の膝に胸を近づける ↓ 体を起こす 腹筋 体育座りして 上半…

先日 絵を無心に書いているとき こんなメッセージが降りてきました ［自分はまだまだ未熟者だから 習わねばならない という思いを手放すと 真のクリエイティビティが 目を覚ます］ 突然 このようなメッセージを 受け取ることがあります それは 散歩をしてい…