鼻呼吸ができる幸せ

昨日、ひょんなことから素敵な耳鼻科に行くことができ、はやくも鼻炎がおさまってきました。

 

ああ、鼻で呼吸ができる幸せ！！

 

9月から喘息気味だったり、鼻炎になったりしていまして、自分で原因を分析してみました。

 

その結果、、、（たぶんですが、、、）

 

自律神経の交感神経の働きが鈍っているのではないか？？

 

ということがわかりました。

 

逆に言うと、副交感神経が優位になっているということです。

 

ざっくりいうと、こんなかんじ。

 

○自律神経は、交感神経と副交感神経からなりたっている。

 

○交感神経は、昼間、活動しているときに優位になる神経（運動したときもよく働き、血管を収縮させるもの。ストレスが多いときも優位になる。）

 

○副交感神経は、夜、リラックスしているときに優位になる神経（眠るときによく働き、血管を拡張させるもの）

 

喘息にせよ、鼻炎にせよ、粘膜の血管が拡張し、気管や鼻腔をふさがれている、、、というのが根本原因（たぶんですが）。

 

ということは、、、運動不足？？またはストレス不足？？ってこと？？

 

ということに今更ながら気づいてしまったのです。

 

今年4月から自営業をはじめ、在宅の時間がふえ、好きなことだけやっています。

 

正直言って、会社員をやっていたときより、ストレスも格段に減りました。

 

肩こりもかなり解消し、マッサージに行く回数も激減しています。

 

運動は、毎日一時間程度のウォーキング、腿上げ500回くらいはやっているので、それほど少なくはないと思うんですがね。。。

 

もう少しストレスがたまるようなことをした方がいいのかしら（笑）。

 

ま、なにはともあれ鼻炎が終息に向かっているので、これからも健康に気を付けていきたいと思いまーす。