ジムで筋トレ後 サブウェイで昼食を食べました 今日はパーソナルトレーニングだったので かなり追い込まれました タバタ式4分間トレーニングを 4種目 そして パワーミル15分 やりました 長年1人でトレーニングしてきたけど 飽きちゃったので パーソナルトレ…