ホットヨガをはじめることにしました。 週に一度のペースからはじめ、 体力がついてきたら少しずつ筋トレを入れようかと。 エステでは筋トレをはじめる前にマッサージで身体を柔らかくするよう勧められますが… 諸説あってよくわかりません(笑)。 とりあえず…