明けちゃいましておめでとうございます！
明けちゃいましたね～！
おめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします。
今年のワタクシの抱負！
１．学生時代の体重に戻す！
２．楽しいことだけ考え、楽しいことだけやる！
３．ピアノ生演奏で人々を元気にする！
４．ピアノサロンを拡大・発展させる！
６．ベートーヴェン（ハンマークラーヴィア第１楽章）にチャレンジする！
７．リスト（ラ・カンパネラ）にチャレンジする！
順番は悩みましたが、どれもこれも影響し合っている物でありまして、
まずは着手しやすい体重のコントロールを一番に持ってまいりました。
昨年末に少々体調を崩しまして、その時にお世話になった医師に、
菜食中心の食事を勧められました。
やってみたら、思いのほか簡単！
やり方はこんな感じです。
１．一日三食食べる
２．毎食ごとに両手一杯の野菜（きのこ・海藻含む）を食べる！
（生でも火を通してもOK)
３．タンパク質は卵・豆類を中心とする
４．炭水化物は玄米・ライ麦パンなど茶色いものにする
これを実践してみると、やさいだけでかなりお腹がいっぱいになり、身体がとても軽くなります。
私の体質にも合っているようです。
年末年始は食生活が乱れていますが、5日から戻す予定です。
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東京都国分寺の本格的なクラシックのピアノ生演奏・ピアノレッスンを気軽に楽しめる自宅サロンを開いています。
ご自宅や会場への出張演奏も承ります。
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●一緒に弾こうよ！ピアノレッスン（出張あり）
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電話 ０７０－６４４９－６１８８
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★内藤優花音（ゆかね）
ピアニスト / ピアノ教師 / セラピアニスト（セラピーとピアニストより優花音が作った造語）
