先週から久しぶりにヨガをやっています。 ホットヨガです。 ヨガってマッサージに似たような効果があると思います。 大きな違いは筋肉へのアプローチが 能動的か受動的か…なのかな。 ヨガのおかげかぐっすり眠れます。 印象的な夢をよくみるようになりました…